Профилактика плоскостопия

Детская лечебная физкультура для профилактики и лечения плоскостопия

В детском возрасте ведущую роль при лечении и профилактике всех видов плоскостопия играет специальная лечебно-профилактическая гимнастика.

В ее основе лежат упражнения, направленные на исправление деформации стоп. Вместе с тем, гимнастика оказывает укрепляющее действие на весь организм ребенка.

Курс гимнастики состоит из двух этапов. На первом этапе упражения выпоняются из исходного положения лежа и сидя. На втором этапе - из положения стоя и во время ходьбы.

Все упражнения выполняются из положения стоя.

Поставить стопы параллельно на расстояние ступни. Руки на поясе. Приподниматься на носках обеих ног вместе и попеременно.
Исходное положение то же. Перекатываться с пяток на носки и обратно.
Выполнять полуприседания и приседания на носках.
Вставать на наружные края стоп и возвращаться в исходное положение.
Встать, поставить носки вместе, пятки врозь. Выполнять полуприседания и приседания.
Встать, стопы параллельно. Выполнять ходьбу на месте, не отрывая носки от пола.
Встать на гимнастичекую палку или скалку, стопы поставить параллельно. Выполнять полуприседания и приседания.
Выполнять то же упражнение, но стоя на перекладине гимнастической стенки, держась руками на уровне груди.
На этом этапе все упражнения выполняются одно за другим по 10-15 раз.

Новости TreeLand.ru

Находка, которую давно ждали все поклонники здорового питания - домашние мельницы. Также смотрите - хранение зерна дома, приспособления: мини домашние амбары для зерна и банки, бункеры.

Мороженица и бытовые вакуумные упаковщики.

Теперь можно дома приготовить цельнозерновую муку и свежие мюсли! Полезное дополнение - немецкая глиняная посуда, горшочки для запекания, глиняные формы для выпечки хлеба.

 Новый раздел сайта
о камнях и украшениях - Самоцветы.

Украшения из самоцветов к лету (к летним платьям для себя, и в подарок): агат, аметист, оникс, яшма, бирюза, малахит, янтарь, жемчуг и галиотис, гематит, хрусталь, муранское стекло...

Смотрите на сайте - статьи о своих украшениях - частные коллекции украшений из камней-самоцветов.

МЫЛО - где купить хорошее мыло. Смотрите в магазине - растительное натуральное мыло, в том числе - мыло ручной работы.

Где купить материалы для изготовления свечей.

Товары для сада и огорода: садовый инвентарь, кашпо и горшки, садовые светильники, инструменты, всё для водоёмов, шланги и устройства для полива, бассейны, теплицы и парники, и т.д.

Книжные обзоры

Обзоры книг - о комнатных растениях, ремёслах и рукоделиях.

Смотрите обзоры книг по комнатным растениям, садоводству и огородничеству, рукоделиям, рисованию... А также энциклопедии и лучшие книжные издания - для детей и взрослых.

Лучшие книги и самые красивые издания - Японские сказки, рекомендуем!

Уникальные комплекты открыток.

Интересные материалы

Комнатные растения - смотрите на сайте: Энциклопедия комнатных растений от А до Я.

Ароматерапия: Ароматы - от Амбера до Эвкалипта, описание.

Фен-шуй: растения для Вашего сада, описание пряных растений, трав, цветов, деревьев для сада.

Самые красивые зонты. В магазине они находятся здесь, смотрите также обзорную статью.

В разделе Оригинальные зонты - смотрите статью про зонт Антишторм.

Переноски для кошек и собак - необходимая вещь для поездок на дачу и к ветеринару. Статья здесь, в магазине переноски для кошек здесь. Смотрите также и другие товары для кошек. Корма для кошек, наполнители, игрушки, лежаки, и т.п.

Шкатулки - самые разные, в каталоге здесь. Шкатулки для украшений, для разных мелочей, шкатулки-фолианты, шкатулки со стразами, музыкальные, стеклянные, и т.п. Обзорная статья здесь.

Рекомендуем - книги Курдюмова о саде-огороде. Умный сад, Мастерство плодородия, Формировка вместо обрезки, Защита вместо борьбы, и другие книги, которые просто обязан прочитать каждый огородник! Н.И.Курдюмов - ученый-агроном, выпускник Московской сельскохозяйственной Академии им. Тимирязева, знаток и мастер рационального использования сада и огорода.

Работа с сайтом

Сайт TreeLand.ru - общественный проект о комнатных растениях, ландшафтном дизайне, мыловарении, пермакультуре, природном земледелии, о садах, выращивании растений и цветов. Вы можете (после регистрации) создавать свои статьи, оставлять комментарии.