Пилатес

Пила́тес – это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates). По имени изобретателя она и называется - пилатес.

Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма

Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках и на специально разработанном Пилатесом оборудовании. 

Специальные тренажёры пилатес (как правило, они просты по конструкции и очень эффективны) продаются в Озоне - смотрите, например, обруч пилатес. Находятся они в разделе Йога - Пилатес.

Для того,чтобы занятия проходили не только с пользой, но и с интересом и новички быстрее втягивались в практику, и быстрее научились контролировать прорабатываемую группу мышц, желательно добавлять к упражнениям мыслеобразы, использовать воображаемый спортивный инвентарь (втягивая живот, представляем, что застёгиваем молнию на тугих джинсах, или прорабатывая трицепцы на руках - вытягиваем из стены тугую резинку и так далее): "Качаем мышцы силой мысли".

В последнее время пилатес стал наиболее модным направлением в фитнесе. Комплекс упражнений одновременно развивает силу, равновесие и улучшает психическое состояние, благодаря работе всех мышц без исключения. 

В основе пилатеса лежит гимнастическая программа, которая построена таким образом чтобы избежать перенапряжения в суставах, благодаря чему пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.

Обруч для пилатеса "Zandyi" - это великолепный тренажер-кольцо для проблемных зон женского тела. Мягкие ручки выполнены из неопрена. 

Очень простой и эффективный способ добиться стройных, красивых ног, правильной формы груди, упругих ягодиц. При помощи этого уникального тренажера, вы сможете эффективно работать попеременно над внешней и над внутренней поверхностью бедер, тренировать мышцы груди и ягодиц. Вам не надо специально выкраивать время для занятий, вы можете тренироваться просто перед экраном телевизора, сопереживая героям вашего любимого сериала. Получить отличную фигуру еще никогда не было проще и доступней. Теперь вы можете создать хорошо развитое тело, о котором всегда мечтали. 

Изотоническое кольцо - это тренажерный зал у вас дома. Это полноценная тренировка для всего тела в удобное для вас время. Регулярно используйте кольцо и за короткое время вы укрепите практически все мышцы тела, сбросите лишние килограммы, обретете стройную фигуру!

Лента для пилатеса "Artist" - отличный вариант для занятий. Занятия с эластичной лентой не менее эффективно, чем занятия на тренажерах и с гантелями, с ее помощью можно предотвратить развитие остеопороза и артрита и обеспечить необходимую нагрузку мышцам. 

Для удобства на ленте нарисованы упражнения, которые вы можете выполнять с лентой.


Современный набор "Artist" для пилатеса позволит вам влиться в ряды тех, кто ценит здоровую гармонию. 

В комплекте есть все необходимое, чтобы вы сразу приступили к занятиям: нескользящий, устойчивый к истиранию гимнастический коврик, гимнастический мяч и обруч.

Фундаментом и основным компонентом выполнения упражнений курса Пилатеса является зона источника энергии. Джозеф Пилатес назвал эту зону каркасом прочности. В научной терминологии это прямые и поперечные мышцы живота. Именно из этой зоны, по словам сторонников методики, берет начало энергия, которая используется для выполнения упражнений. Например, если в упражнении необходимо выполнить движение от бедер, то нужно втянуть в себя мышцы пресса и начать движение изнутри источника энергии. Именно район живота выполняет функцию поддержки позвоночника и всех жизненно важных органов. Сторонники пилатеса утверждают, что, втягивая мышцы этой зоны, можно значительно улучшить осанку, снизить или устранить многие проблемы, связанные с хроническими болезнями, облегчить и устранить причины болей позвоночника и шеи, а также улучшить общее самочувствие.

Тренажёры и коврики для йоги и пилатеса

В магазине (см. по ссыоке выше) товары в ассортименте, и коврики самые разные, а также пульсометры, и т.п.

Ремень для йоги "Easy Body" сиреневого цвета выполнен из хлопка. Рекомендуется как помощник при выполнении более сложных упражнений, требующих максимальной гибкости и сноровки. Ремень фиксируется пластиковым карабином.

Кольцо для пилатеса "Easy Body" - это легкий обруч из фиброгласа с неопреновым покрытием и ручками из E.V.A. материала. При помощи кольца для пилатеса Вы сможете укрепить мышцы пресса, таза, нижней части спины, ног и ягодиц, а также подкорректировать форму груди.

Коврик для йоги "Iron Body" сделает Ваши занятия спортом комфортными и приятными. Так как многие упражнения выполняются лежа на полу, и чтобы не простудиться и не испачкать одежду, Вам просто необходим чистый, мягкий и теплоизолирующий коврик. Коврик удобно расстилается и легко сворачивается, не занимает много места.